Vos séances méditation de pleine conscience à Nantes Orvault St Herblain

Dans cette vidéo, votre praticienne en méditation de pleine conscience vous guide dans un exerccie de base.

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?

Méditer nous aide à nous centrer, à calmer notre mental, à développer une attitude plus sereine et à mieux apprécier notre vie au quotidien.

Le programme de "réduction du stress basé sur la pleine conscience" (MBSR) mis au point par le professeur Jon Kabat-Zinn  est mon outil de référence. 

Désormais incontournable en matière de gestion du stress, il représente aussi un complément très efficace à tout suivi médical dans le domaine de la gestion de l'anxiété, de la gestion des douleurs chroniques.

Pourquoi méditer ?

Méditer n'est pas "quelque chose de plus à faire" mais... un état d'être :

- apprendre à vivre ce qui se présente sans vouloir le transformer

- devenir conscient de nos jugements, de nos "schémas automatiques"

- réaliser la nature impermanente de toute chose

 

Au fil des séances et de l' entraînement, vous développez vos capacités à vivre au mieux les situations inconfortables qui se présentent.

C'est pourquoi pratiquer régulièrement la méditation génère peu à peu un mouvement naturel d'apaisement, et permet aux ressentis inconfortables de se dissiper

A Nantes découvrez en quoi consiste la méditation avec Céline Bombled
Méditer, c'est aussi apprendre à mieux apprécier notre vie !
Céline Bombled vous explique en quoi méditer va changer votre vie
Développer mon "savoir-être" grâce à la méditation

Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ?

 Les séances sont fondées sur le programme MBSR :

1. Des exercices de méditation actifs ou statiques :

- la respiration, les sensations corporelles, les sons...

- le mouvement calme, la marche adaptée (être plus à l'écoute de son corps et le maintenir en forme)

- l'attention juste (reconnaître et identifier les ressentis du moment, sans jugement, en développant le lâcher prise)

2. Différents thèmes de réflexion et de dialogue

3. Découverte progressive des 7 attitudes à cultiver au quotidien, et qui fondent la pc

4. Pratique "informelle" permettant de vivre l'instant présent dans sa vie quotidienne

Pratiquez la méditation de pleine conscience, fondée sur le programme MBSR, à Nantes Orvault St Herblain
Un programme de méditation reconnu dans le monde entier

Où pratiquer la méditation de pleine conscience et dans quel cadre ?

Céline Bombled, vous propose des *séances individuelles  au cabinet à Nantes, ou à distance, par visioconférence.

- Un parcours de six séances est recommandé pour découvrir l'ensemble des pratiques et attitudes permettant de cultiver la pleine conscience au quotidien et mettre en place votre autonomie.

- En amont, une séance de découverte permet de bien comprendre les enjeux de ce programme de méditation et de communiquer vos besoins particuliers.

 

Votre vécu fait en effet partie intégrante de cet accompagnement personnalisé : nous nous fonderons sur votre expérience inter-séance, dans les différents domaines de votre vie pour nourrir pratiques et thèmes de réflexion

* séances collectives sur demande 

Les modalités pour pratiquer la méditation à Nantes avec Céline Bombled
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