Céline Bombled, Méditation de pleine conscience  Nantes

Les pratiques de pleine Conscience  vous aident à vous poser, à vous centrer. Elles vous apprennent à calmer votre mental, à développer une attitude plus sereine et à mieux apprécier votre vie au quotidien.

 

Concrètement ?

 

 Les séances de méditation de pleine conscience à NANTES, en cabinet ou à votre domicile, s'appuient sur des pratiques accessibles, actives ou statiques, basées sur des supports simples tels que:

  • la respiration
  • le mouvement calme et lent
  • l'attention juste

et en cultivant des attitudes adaptées comme la bienveillance ou la confiance, 

vous constaterez peu à peu des effets positifs en terme de mieux-être, humeurs, réactions, relations.

 

Les programmes MBSR et MBCT (Mindfulness based Stress Reduction / Mindfulness Based Cognitive Therapy) mis au point par le professeur Jon Kabat-Zinn et ses collaborateurs, représentent mes outils de référence. 

 

Désormais incontournables en matière de réduction et de gestion du stress, ils représentent aussi un complément très efficace à tout suivi médical dans le domaine de la gestion de l'anxiété, de la gestion des douleurs chroniques, et de la prévention de la rechute dépressive.

La méditation de pleine conscience n'est pas "quelque chose de plus à faire", mais... Un état d'être :

  • apprendre à vivre ce qui se présente sans vouloir le transformer
  • devenir conscient de nos jugements, des vieux shémas qui orientent nos choix
  • réaliser la nature impermanente des phénomènes 

 génère peu à peu un mouvement naturel d'apaisement, et permet aux ressentis inconfortables de se dissiper.