Souvent mise en place à la demande des Ressources humaines, syndicats, comités d'entreprises ou de toute autre organisation apparentée à l'entreprise, la séance de sophrologie peut être abordée comme un outil simple et efficace destiné à améliorer la qualité de vie au travail (QVT), et à lutter contre les troubles psycho-sociaux(RPS) rencontrés en entreprise. La méditation de pleine conscience est une option alternative ou complémentaire, de même intention.
Qu'il s'agisse de la sophrologie ou de la méditation, sa pratique représente donc pour les salariés, les dirigeants l'opportunité de développer leur bien-être et/ou d'accroître l'énergie et le potentiel de chacun.
Les interventions en entreprise permettent :
- l'apprentissage de la relaxation
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la réduction du stress professionnel et personnel
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le renforcement de la cohésion d'équipe
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l'amélioration du sommeil
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une recharge en énergie
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une concentration plus importante
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une facilité à penser de façon plus positive
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le développement de la confiance en soi, de la motivation, et de la créativité
Comment se déroule une séance type ?
- séance type : d'une durée de 30 à 60mn, alterne temps d'information/d'échange, pratique d'exercices divers (respiratoires, relaxation dynamique, visualisation...), en position debout, assise (le plus fréquemment), ou allongée.
- format « Atelier » : d'une durée de 2 à 4 heures, alterne théorie et pratique autour d'une thématique spécifique.
- autres formats : séminaire, réunion...
- "Programme de réduction du stress", ou simple complément à la séance de sophrologie
- associe des pratiques formelles et informelles
- propose un choix de thématiques parmi : l'attention à l'instant présent, le stress, la communication consciente...
Entreprises, Collectivités, Associations : demandes de brochure /entretien /devis (SIRET n° 80135066100022): contact@sophrenco.fr / 07.82.40.17.30