Céline Bombled-Nantes : SOPHROLOGIE - MEDITATION en ENTREPRISE

Source : "courriercadres.com" ; vidéo proposée à titre illustratif, il s'agit d'un focus sur une séance de sophrologie telle que vécue par des salariés d'une entreprise française.

Mutualité française

 

Formée à la sophrologie en entreprise, ainsi qu'à la prévention des Risques Psychosociaux (RPS) par la sophrologie (Dr Luc Audouin-CEAS Paris), j'ai conçu à la demande de la Mutualité Française des Pays de Loire deux programmes de sophrologie et de méditation pleine conscience pour promouvoir et prévenir la santé des actifs, inscrits au catalogue 2019.

Souvent mise en place à la demande des Ressources humaines, syndicats, comités d'entreprises ou de toute autre organisation apparentée à l'entreprise, la séance de sophrologie peut être abordée comme un outil simple et efficace destiné à améliorer la qualité de vie au travail (QVT), et à lutter contre les troubles psycho-sociaux(RPS) rencontrés en entreprise. La méditation de pleine conscience est une option alternative ou complémentaire, de même intention.

 

Qu'il s'agisse de la sophrologie ou de la méditation, sa pratique représente donc pour les salariés, les dirigeants l'opportunité de développer leur bien-être et/ou d'accroître l'énergie et le potentiel de chacun.

 

Les interventions en entreprise permettent :

  • l'apprentissage de la relaxation

  • la réduction du stress professionnel et personnel

  • le renforcement de la cohésion d'équipe

  • l'amélioration du sommeil

  • une recharge en énergie

  • une concentration plus importante

  • une facilité à penser de façon plus positive

  • le développement de la confiance en soi, de la motivation, et de la créativité

     

Le temps de cette pause, en fonction du vécu, chacun a la possibilité d'expérimenter la sophrologie de manière personnelle, en adaptant la pratique selon ses propres besoins.

 

Comment se déroule une séance type ? 
En fonction de la demande initiale et de la configuration de la salle :
  •  séance type : d'une durée de 30 à 60mn, alterne temps d'information/d'échange, pratique d'exercices divers (respiratoires, relaxation dynamique, visualisation...), en position debout, assise (le plus fréquemment), ou allongée.
  • format « Atelier » : d'une durée de 2 à 4 heures, alterne théorie et pratique autour d'une thématique spécifique.
  • autres formats : séminaire, réunion...
La méditation de pleine conscience, laïque et codifiée à l'usage des occidentaux par le professeur émérite de médecine Jon Kabat-Zin dès 1979 : 
Une séance type est fonction du format choisi ; ainsi, le "Programme de réduction du stress par la pleine conscience" est un parcours évolutif qui permet de développer la capacité à faire face à l'inconfort et aux situations difficiles. 

Entreprises, Collectivités, Associations : demandes de brochure /entretien /devis (SIRET n° 80135066100022): contact@sophrenco.fr / 07.82.40.17.30

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