Santé / Douleur · 20. novembre 2018
La sophrologie est très indiquée pour gérer la douleur chronique. Ainsi, les centres médicaux spécialisés sur la douleur, sont de plus en plus nombreux à intégrer cette méthode validée par l'Organisation Mondiale de la Santé. Quels sont les outils qui permettent cette amélioration de la qualité de vie ? Tout d'abord, ses exercices tranquilles et adaptables permettent de mobiliser le corps en toute douceur : cette qualité d'adaptabilité permet à la sophrologie d'offrir aux...

Tabac · 09. novembre 2018
Pour gérer le stress, la pause cigarette est pour certains l'unique recours à disposition. Alors comment retrouver le bien-être et jeter ses cigarettes à la poubelle ?

Stress / Burn out · 11. octobre 2018
Stress numérique : comment éviter le surmenage ?

Stress / Burn out · 04. septembre 2018
Les clés pour sortir du Burn out : "la relaxation a changé ma vie" Irritabilité, insomnie, stress... Les signes d'un début de surmenage n'indiquent pas systématiquement un burn out.

Santé / Douleur · 10. août 2018
Réduire notre consommation de médicaments par la sophrologie, la méditation de pleine conscience.

Confiance / Estime de soi · 30. juillet 2018
Comment agir lorsque le doute et les jugements dévalorisants sur soi-même prennent trop de place ? Lorsqu'il est difficile de se relever après un échec ? Quand l'impression de ne pas être "à la hauteur" ni "à sa place"ou que l'anxiété sociale minent le quotidien ? Sophrologie et hypnose permettent : - de se libérer de schémas d'habitudes et de comportements négatifs - et d'enclencher un processus d'acceptation de soi - d'ouverture à un nouveau mode d'être à la fois plus serein et...
Découvrir l'hypnose · 13. juillet 2018
L'hypnose ericksonienne est une méthode douce et efficace. Elle permet, entre autres : - de se débarrasser d'une addiction, - de se libérer de peurs ou d'une phobie - de dépasser un événement traumatique - de retrouver un comportement alimentaire sain et favoriser la perte de poids - de soulager les effets secondaires d'un traitement médical, ou des douleurs rebelles. Comment ? En diminuant la charge affective associée au problème... En détournant l'attention des images négatives de...

Découvrir la sophrologie · 02. juillet 2018
5 clés pour savoir ce que la sophrologie peut vous apporter : Dans cette courte vidéo, la présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie explique en toute simplicité ce que peuvent vous apporter ces exercices. La sophrologie, méthode psycho-corporelle, permet grâce à des outils spécifiques, concrets et efficaces, de retrouver un bon équilibre émotionnel. En régulant notre stress... En nous débarrassant des ruminations... Et en nous libérant d'attitudes négatives... Nous...
Découvrir la méditation · 02. juin 2018
Qu'est ce que la mindfulness ? Bien connue aussi sous le terme de méditation de pleine conscience, ou encore de pleine présence, la médecine étudie beaucoup les effets de la mindfulness depuis quelques années. L'imagerie médicale a notamment montré qu'une pratique régulière entraîne des changements mesurables dans les parties du cerveau associées à la mémoire, la conscience de soi, l'empathie et le stress. En terme de santé, celle-ci est également améliorée, avec un impact...
Découvrir la sophrologie · 04. mai 2018
La sophrologie comment, pour qui, pour quoi ? Cette méthode psycho-corporelle, que l'on qualifie également de "comportementale", existe depuis le début des années soixante. Validée par l'Organisation Mondiale de la Santé, elle permet de rétablir l'équilibre entre le corps et le mental, au moyen d'exercices actifs et statiques. Elle est fondée sur la respiration contrôlée, la libération des tensions, l'attention fine aux sensations corporelles, aux mouvements des pensées et des...

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