Le terme de "burn-out" désigne le plus souvent le syndrome d'épuisement professionnel.
Le risque, en France, est jugé élevé, et ceci dans tous les secteurs professionnels.
Il apparaît quand le travail devient souffrance ; l'investissement de la personne est fort, et se cumule avec des paramètres tels que :
- multiplication des tâches et/ou surcharge durables
- horaires à rallonge sur une période qui s'éternise
- manque d'autonomie, absence de reconnaissance, voire de respect...
Le stress se chronicise, des troubles anxieux et du sommeil s'installent ; la pression s'intensifiant devient intolérable pour la personne, victime d'un épuisement physique et psychologique.
Se sortir d'un burn-out est délicat : une approche croisée "médecine / psychothérapie / médecines douces est vivement conseillée.
Ainsi, les méthodes psycho-corporelles telles sophrologie, méditation de pleine conscience, sont à privilégier.
Elles vont permettre d'une part de se ressourcer, d'autre part de s'approprier outils et techniques pour
- atténuer l'anxiété
- se régénérer
- augmenter la résistance au stress
- mieux gérer ses émotions
- accroître la capacité à prendre du recul
- retrouver confiance et se projeter positivement dans la suite.
Enfin, il sera aussi important de donner l'opportunité à la personne de faire le point sur ses priorités, ses valeurs suite à cet évènement d'envergure dans sa vie.
Grâce à cet accompagnement individualisé, les conditions d'un changement comportemental bénéfique et propice à installer un nouvel équilibre de vie sont mises en place.