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Quels sont les exercices de la sophrologie ?

Quels sont les exercices typiques de la sophrologie, comment fonctionne-t-elle ?

 

Dans cette courte vidéo, la présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie apporte des réponses aux interrogations que se posent bien souvent les personnes intéressées par cette méthode psycho-corporelle.

 

Elle y détaille, d'un point de vue concret, la typologie des exercices spécifiques à toute séance de sophrologie :

- exercices de "relaxation dynamique"

- exercices de "sophronisation" (visualisation)

 

Est également à prendre en compte la notion d' "auto-entraînement", qui garantit :

- l'appropriation des outils de la sophrologie

- l'accroissement de l'efficacité des exercices par leur reproduction quotidienne

- et à terme, l'autonomie par rapport à son thérapeute.

 

La responsabilisation de la personne par rapport à son pouvoir d'action est en effet une clé qui donne accès à une nouvelle façon d'aborder sa vie.

La sophrologie fait partie des méthodes qui placent la personne au centre : c'est la personne qui détient la solution à sa problématique, le thérapeute est un guide dans ce cheminement...

 

Ainsi,  l'accompagnement sophrologique va permettre :

  1. de faire émerger progressivement les ressources de la personne 
  2. de les développer 
  3. de les ancrer à long terme.

Pour vous informer et mettre en place votre accompagnement personnalisé, prenez contact :-)