Réaction naturelle de l'organisme qui doit nous aider à faire face au danger, nous pouvons voir le stress comme une incroyable manifestation d'énergie "prête à servir" !
Les manifestations physiques comme
- avoir chaud, transpirer, avoir les mains moites
- avoir le coeur qui s'emballe
- la respiration qui s'accélère
- ou encore un noeud à l'estomac, une boule au ventre
sont quelques exemples des signaux bien connus de l'adaptation à une situation stressante.
Vous pouvez prendre un temps pour vous questionner : "Et moi, que me fait ressentir le stress dans mon corps ?"
La plupart du temps, nous avons tendance à qualifier négativement ces diverses manifestations, mais... Il est finalement intéressant de retourner la problématique et de se demander comment se servir de cette énergie montante ?
Dans les situations que vivent par exemple les étudiants au moment fatidique des examens de fin d'année: en quelques heures, une année entière de travail est sur le point d'être évaluée, c'est une source très importante de stress et le corps nous le fait savoir !
Il importe alors, pour surfer sur la vague et donner le meilleur dans ce contexte :
- de bien se connaître et de savoir comment agit le stress d'une manière générale et sur nous-même
- de canaliser cette énergie dans le bon sens
- de savoir tempérer le mental lorsqu'il s'emballe
La sophrologie donne d'excellents résultats dans ce domaine, permettant en outre de se préparer mentalement aux épreuves, comme le font les grands sportifs.