· 

La sophrologie en entreprise

Souvent mise en place à la demande des Ressources humaines, syndicats, comités d'entreprises ou de toute autre organisation apparentée à l'entreprise, la séance de sophrologie peut être abordée comme un outil simple et efficace destiné à lutter contre les troubles rencontrés en entreprise, comme les troubles psycho-sociaux.

 

Sa pratique représente donc pour les salariés, les dirigeants une opportunité de développer leur bien-être et/ou d'accroître l'énergie et le potentiel de chacun.

 

Les interventions en entreprise permettent en effet :

  • l'apprentissage de la relaxation

  • la réduction du stress professionnel et personnel

  • le renforcement de la cohésion d'équipe

  • l'amélioration du sommeil

  • une recharge en énergie

  • une concentration plus importante

  • une facilité à penser de façon plus positive

  • le développement de la confiance en soi, de la motivation, et de la créativité

     

Comme au cabinet, l'intervention de la sophrologie en entreprise se base sur les principes fondateurs :

  • conscience corporelle et libération des tensions

  • dynamisation du positif

  • intériorisation d'une attitude de non-jugement

  • prise de recul vers une réalité plus objective

     

L'individu est considéré dans toutes ses dimensions, aussi bien physique que mentale et affective, et cette conscience de soi englobe aussi le rapport au temps : passé, présent et futur.

 

Le temps de cette pause, en fonction du vécu, chacun a la possibilité d'expérimenter la sophrologie de manière personnelle, en adaptant la pratique selon ses propres besoins.

 

Comment se déroule une séance type ?

 

En fonction de la demande initiale et de la configuration de la salle, une séance type

  • dure entre 30 à 60mn

  • et alterne temps d'information/d'échange, pratique d'exercices divers (respiratoires, relaxation dynamique, visualisation...), en position debout, assise (le plus fréquemment), ou allongée.

     

 

Le format « Atelier » est un temps qui alterne théorie et pratique, d'une durée de 2 à 4 heures, autour d'une thématique spécifique.

 

Enfin, la courte vidéo en lien a pour source le site "courriercadres.com" ; proposé ici à titre illustratif, il s'agit d'un focus sur une séance de sophrologie telle que vécue par des salariés d'une entreprise française.