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Retrouver le sommeil : sophrologie et hypnose

Pour retrouver le sommeil, misez sur la sophrologie et/ou l'hypnose

Au cabinet Sophren'Co-Nantes (et/ou grâce aux séances à distance si votre situation le nécessite), votre sophrologue va vous aider à :

1- vous libérer de l'insomnie

2- augmenter la qualité de votre sommeil

3- Vous régénérer efficacement

 

En choisissant la sophrologie, et quelles que soient l'origine de vos difficultés (stress, angoisse, maladie...), vous découvrirez les techniques les plus efficaces pour :

- mieux dormir
- se rendormir
- retrouver de l'énergie

Les séances de sophrologie vous convient donc à un parcours complet pour

- comprendre l'écologie du sommeil

- mieux se connaître

- apprendre à réguler par soi-même l'endormissement, le ré-endormissement et la récupération.

 

Certains blocages peuvent également être dépassés grâce à l'hypnose.

Elle contribue en effet à réduire le stress et les tensions, et à créer une bulle de détente, où l'on se sent confortable et en sécurité.

Bien installé(e) dans cette bulle, il s'agit alors de solliciter les ressources internes pour 

- calmer le mental

- mieux canaliser les pensées

- mettre à distance les préoccupations

L'hypnose permet d'entendre et de comprendre notre droit à relâcher la pression et à nous reposer, facilitant le retour du sommeil.

Un changement de perception va se manifester dans le sens d'une dédramatisation du réveil nocturne et d'une facilitation du retour au sommeil.

 

Une étude récente révèle que la privation de sommeil détériore notre ADN et entraîne la modification de nos gènes : lien.

A lire en suivant le lien : "Cette étude ouvre la voie pour comprendre et expliquer les raisons d'un risque accru de cancers et de maladies cardiovasculaires lorsqu'on manque de sommeil"...