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Qu'est-ce que la relaxation dynamique ?

La relaxation dynamique fait partie des exercices "en mouvement" proposés par la sophrologie pour agir en complémentarité avec les exercices dits "passifs", de visualisation.
 
Ces exercices corporels très faciles et adaptables, issus du yoga, sont basés sur la respiration contrôlée, et la détente musculaire.
Ils permettent à la personne à la fois de relâcher les tensions, et de focaliser son attention sur ses différents ressentis.
 
Ils offrent l'opportunité de :
  • mieux se connaître par le renforcement du schéma corporel,
  • développer la concentration
  • nourrir le calme.
Ils facilitent également le passage à l'état de conscience modifié propice à l'accueil et à la mémorisation des suggestions mentales utilisées par la sophrologue.
 
Indissociable de la pratique de la sophrologie, la relaxation dynamique est très appréciée pour le bien-être physique et mental qu'elle génère.
 
Sophren'Co se préoccupe particulièrement de faciliter l'appropriation des exercices :
  • découverte et pratique soignée
  • adaptabilité aux différentes conditions physiques
  • mise à disposition de documents d'entraînement
Ils devient alors naturel de reproduire ces exercices par vous-même en dehors de la séance de sophrologie et d'en démultiplier les bienfaits.
En lien, à titre d'exemple, découvrez 8 exercices de" relaxation dynamique" pour mieux dormir, expliqués par la présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.